下午睡多了晚上睡不著算熬夜嗎

下午睡多了晚上睡不著也算熬夜。因為正常成年人的每天晚上睡眠時間為七到八個小時，而且晚上十點以後是機體最佳的休息時間，機體能夠達到一個高質量的睡眠效果，有利於身心得到充分的休息。如果白天睡眠過多，導致晚上睡不著會嚴重影響機體的正常生物鍾規律，給機體的器官和組織會帶來傷害，不利於身體健康。建議平時養成良好的睡眠習慣。