怎樣保持血管彈性

隨著年齡的增長,特別是到了中老年期,血管的彈性開始逐漸變硬變脆,血管內膜變的粗糙,接踵而來的是心腦血管疾病的發生增多。因此,保持血管彈性是預防心腦血管疾病發生的基礎,也是健康長壽的重要標誌之一。

合理膳食:人到中年,血液中的膽固醇含量濃度漸高,久之勢必會沉澱在血管壁上,使血管壁變厚變硬變脆,內膜變得不光滑,極易發生心腦血管病。所以,要少吃含膽固醇高的食物,如蛋黃,魚子,奶油,蟹黃,肥肉,動物油,動物內臟(腸,肝腦等)。同時,可適當多吃些深海魚油。