扣球時手指放鬆這樣才能使擊出的球起到一定的效果，也才能包住球，如果手指太過於緊張擊出的球沒有效果，最好的訓練方法是對球的熟悉程度，可以兩個人在進行打防聯絡是進行也可兩人一組一人拿球一人進行揮臂扣球練習。
排球，是一項雙方隔網擊球使其不在本方場區內落地的集體運動專案。隨著時代的發展，排球被賦予了新的內涵與精髓：團結、堅韌、集體智慧。
排球起源：排球起源於1895年由美國馬薩諸塞州霍利奧克城的基督教青年會幹事摩所創的室內遊戲。1896年摩根制定了世界上第一個排球競賽規則，同年在斯普林菲爾德專科學校舉行世界上最早的排球賽。最初遊戲是在籃球場掛一張網，兩隊隔網站立，以籃球膽為球，在網上打來打去，不使其落地。斯普林菲爾德市立學院的特哈爾斯戴博士將其命名為排球，意為“空中飛球”。
