1、準備姿勢：站位離端線距離變化較大，發遠距離飄球時，距離端線要遠些，發近距離飄球時，要站的距離近些。
2、拋球擺臂：左手將球平穩拋至右肩前上方，稍靠前些，離身體水平距離約半臂左右，拋至相同於擊球點的高度，這樣便於直線加速揮臂去擊球。在拋球的同時，右臂屈時抬起並後引，肘部略高於肩，兩眼注視球。
3、揮臂擊球：當球上升至最高點時，收腹帶動手臂快速揮動，以掌根堅硬平面擊球的後中下部，使作用力通過球體重心。擊球時，五指併攏，掌心向前，手腕緊張並後仰，用力快速、突然、短促，擊球后可作突停或下拖動作，不能有推壓動作。擊球后，迅速進場比賽。揮臂速度要求較高。
