1、調節血脂、血壓、降低血液粘稠度：EPA和DHA有助於降低血液粘度、增加血液流動性、軟化血管；EPA能降低血清膽固醇濃度，抑制血中甘油三脂濃度上升；起到調節血脂的作用。
2、保護視力：魚油中的DHA能增加視網膜感光細胞的數量和敏感度，有益於眼部健康，改善視力，延緩視力衰退。
3、魚肝油中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是DNA，可以極大的促進腦發育，提高個人的注意力，增強免疫力，提高抗病能力。
4、魚肝油常吃，可以很好的改善視力，有利於眼部健康，緩解視力衰退。
5、平時工作的時候需要注意多休息，不要勞累過度，適當性地補充一些胡蘿蔔素含量高的食物。
