1、運動
每週堅持進行3~4次有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等。因為運動的時候能夠促進脂肪的燃燒，而這種消脂的方法並不是激進的，不會在很短時間內快速滅脂，
所以不用擔心脂肪減了而面板還沒縮下來的情況，而且這種方式是最有效的，使脂肪轉化為肌肉，達到淡化並進一步消除肥胖紋的目的。
2、經常按摩
很多精油都可以起到改善肥胖紋的作用，比如說迷迭香和薰衣草精油，每次洗澡的時候，可以先滴幾滴精油在水裡邊，
然後對有肥胖紋的地方進行基礎的清洗以後，把適量的精油塗抹在該部位，可以起到淡化肥胖紋的作用，每次按摩的時間應該不少於十分鐘，這樣才可以使面板更好的吸收精油中的成分，效果也才會更好。
