吃烏棗有什麼好處

烏棗中含有豐富的維生素與礦物質，如保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群和礦物質鈣、鐵、鎂、鉀等。除此之外，烏棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化。

烏棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等，同時，也有藥用價值，可以幫助調理身體。

烏棗有加強補血的效果，同時，烏棗含有豐富的維生素，它也可以增強體內免疫力。