考研和健身怎麼安排比較合適

考研和健身可以有以下安排

1、考研的學習過程中，每週保證3次以上30到40分鐘的中等強度運動量即可，因為考研，學習比較緊張，最好的健身頻率是一週4次，以便有健康的體魄支援學習，同時還能達到放鬆身心的目的；

2、健身的時間點可根據個人習慣安排，安排在一天的學習生活結束後最佳，可以起到放鬆神經，釋放壓力，為身體機能充能的作用，健完身後，第二天又會是精力充沛的一天；

3、健身的次數不宜過多，過多會導致身體疲憊，睏倦，無法集中注意力投入到緊張的學習中去。