一、汗蒸的好處：
1、排毒。汗蒸的過程中，面板會排出大量汗液，會帶走身體裡的毒素。
2、美白。汗蒸可以促進血液迴圈，加速面板細胞的新陳代謝，起到美白面板的作用。
3、減肥。汗蒸可以消耗掉人體的熱量，從而起到減肥的作用。
4、安神降壓。汗蒸可以改善頭痛、失眠、精神緊張等症狀。
5、緩解疲勞。汗蒸讓身體變得更加的輕鬆。
二、汗蒸的壞處：
1、加重心臟負擔。汗蒸的溫度較高，人體需要大量排汗調節體溫，這會導致身體的水分大量流失，加重對心臟的負擔。
2、影響男性的生殖功能。汗蒸的溫度比較高，男性長期待在汗蒸房裡面，會降低精子的質量。
3、使面板粗糙。汗蒸的工作原理是利用熱量來促使人的血液快速流通，使得全身的毛孔擴增，久而久之會使面板粗糙。
