醫學上定義為3分鐘左右。
刷牙方式：刷牙不要用力過猛，動作輕柔，反覆多次，例如：
1、豎刷法方法：將刷毛尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，上牙向下刷，下牙向上刷，同一部位反覆多次。可以有效控制菌斑，刺激牙齦，使牙齦外型保持正常。
2、顫動法方法：將刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分深入牙縫內，來回做短距離的顫動，做前後短距離的顫動，每個部位2到3顆牙齒，將牙的內外面都刷乾淨。
3、生理刷牙法方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。
