如何增加體能儲備

增加體能儲備的方法就是堅持加速跑、變速跑、長距離慢跑訓練，心肺功能和肌肉抗疲勞能力決定能在場上堅持多長時間體力充沛。體能訓練，是提高運動能力、提升運動成績、並避免運動傷害的重要步驟。它是指運動員的身體狀況，肌肉有氧和無氧運動能力。經過體能訓練，將可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心。經過正確性的體能訓練是進行比賽前的必要準備。