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孕婦五個月需要補充多少鈣

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孕婦五個月需要補充多少鈣

孕婦五個月時,需要補充300毫克的鈣,可以多喝牛奶、酸奶、蝦皮等食物來補充鈣質。孕婦在補充鈣質的同時,不妨再補充一些維生素d,這種微量元素能夠促進鈣質的吸收,但是它在食物當中的含量比較少,孕婦可以平常多晒晒太陽就能夠補充維生素d,對於鈣質的吸收也是很有幫助的。