孕中期要補充多少的鈣

孕婦每天要補充600毫克劑量的鈣質，才能補充每天所需要的劑量。可以在飲食上多吃一些含有鈣質的東西，例如牛奶每天可以喝1到2袋，蝦皮以及豆製品。要控制好飲食，注意營養均衡，避免體重增長過快，影響胎兒的正常生長髮育。