頭皮出油是因為頭皮上的毛孔被堵塞了，頭皮出油釋放不出來，營養不能及時的營養頭髮，最終導致頭皮十分油，但頭髮又十分的乾枯毛躁。還和平時吃油膩的食物過多、長期熬夜、皮脂腺分泌旺盛有直接關係。許多去油的洗髮水不僅不能去油，反而會使毛囊更加堵塞，損害我們的頭皮。可以嘗試用茶葉水洗頭，茶葉中的一些成分可以有效的祛除頭皮中的油脂，使得頭皮乾淨清爽也可以搭配使用一些營養頭髮的物質，如椰汁，菜籽油等。
想改善這種情況，首先要改變自己的生活習慣：
1、飲食以清淡為主、不要暴飲暴食、少吃油膩食品和甜食；
2、每天在22點前上床休息，不要熬夜、保持8個小時的睡眠；
3、用控油清爽型的洗髮水洗頭，不要用刺激性的洗髮水，頭皮大量出油會使頭皮角質層變薄，用刺激性的洗髮水容易刺激頭皮，一週2-3次，每次洗頭之後自然晾乾，不要用吹風機吹頭髮，吹風機中吹出的風會刺激頭皮，容易導致頭皮的油脂分泌旺盛；
4、保持體內充足的水分，每天喝500毫升左右的水，適當運動以加快體內迴圈、消耗掉多餘的脂肪，可使頭皮出油量減少。
