臉上長雀斑可以通過多種途徑調理，首先要多補水，選擇補水保溼的護膚品，多喝水，可以幫助色斑色素代謝，淡化雀斑。第二，要注意防晒，紫外線是護膚的大敵，長期日晒，會導致色斑。第三，良好的生活習慣，充足的睡眠，多吃水果蔬菜都可以幫助改善雀斑。水果蔬菜中豐富的維生素，可以幫助細胞代謝色斑，讓細胞保持活力。
多補水有利於淡化色斑。補水主要有兩個方面，一方面是給臉部補水，也就是做好日常的護理。平時可以多敷面膜，給臉部補充足夠的水分，還有是日常的爽膚水、精華、乳液、面霜是不可以缺少的。因為只有你給臉部補充了足夠的水分，臉部的斑點就會慢慢的淡去。一方面是多喝水。多喝水可以從身體內部給細胞補充水分。
太陽的暴晒是臉上長斑的罪魁禍首，所以防晒也是改善色斑的關鍵。如果經常性的日晒，沒有做好防晒措施，那麼臉上也是很容易長晒斑的。因為臉上如果過多的吸收紫外線，就會產生非常多的自由基，會使得臉部大量的細胞受到一定程度的損害，就會有黑色素形成。
如果沒有保證充足的睡眠質量，面板更加容易長斑點。所以要保證充足的睡眠，良好的生活習慣。因為我們一旦熬夜，就會加速體內黑色素的生成，斑點自然就會找上門來。經常熬夜身體的排毒也是非常不順暢的，不僅容易長斑點，而且還是非常容易長痘痘的，一定要注意。
