健身跑如何保護膝蓋

健身跑的過程中姚保護膝蓋就要注意跑步姿勢，要挺直腰板，保持上身一條線。肩膀手臂也要放鬆，腳的落地姿勢要正確。另外選擇專業的跑鞋也是非常重要的，要有好的適合自己的裝備，這樣在運動過程中才不容易受傷。

健身跑又稱慢跑，它是採用較長時間、慢速度、較長距離的有氧鍛鍊方法。其技術特點簡單、易掌握，男女老少均可參加。該項運動不受場地、器材限制，可在田徑場、公路、樹林、公園及田間小路等地練習。