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運動前可以吃雞蛋,雞蛋是優質的蛋白質來源,健身減脂期間可適量食用。如果健身期吃炒雞蛋,那就要知道,用油量的高低決定攝入熱量高低。健身減脂期間推薦清淡少油的清炒菜餚,晚上最好不要再吃炒雞蛋,如果健身後肚子很餓,可以把煮雞蛋作為6點前的晚餐。
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