長期吃不放鹽的食物會怎麼樣

少吃放鹽的食物有利於人體的身體健康，但是不進食放鹽食物不符合飲食習慣，建議食物少量放鹽。

鹽裡面有鈉離子，攝入鈉離子過多會使人血壓升高。相反的另外一種離子，鉀離子，會使人的血壓降低，比如香蕉中含鉀離子較多。不放鹽的食物，也不一定不含鹽，要具體食物具體分析，綜合分析其成分組成。