健身後體重上升要多久體重會下降

健身後體重上升要6周以後體重會下降，一般減肥者如果在減肥期間進行力量練習的話，是會出現體重先增後減的情況。因為力量練習會提高減肥者的肌肉質量，以及適當增加練習者的肌肉。人體肌肉質量的提高，以及適當增加的肌肉，對於減肥者是絕對有好處。因為它不僅可以提高減肥者的運動能力，增加以後訓練的強度，同時還可以幫助減肥者消耗的熱量。其次，就肌肉和脂肪的體積比來說，相同重量的肌肉和脂肪的體積比至少在1：3。因此，增加肌肉不僅不會讓減肥者的身材變胖，反倒是能夠給減肥者塑形，讓減肥者的體形更加勻稱。