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香蕉和櫻桃一起吃要注意什麼

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香蕉和櫻桃一起吃要注意什麼

香蕉和櫻桃一起吃要注意:

1、不宜空腹吃

櫻桃中含有枸椽酸、酒石酸等有機酸成分,空腹食用容易刺激胃酸分泌,引起胃部不適;而空腹吃香蕉的話,香蕉裡的鉀、鎂會使血液中鎂量升高,對心血管有抑制作用,容易引起頭痛、頭暈、噁心、想吐等不適

2、不宜過量

香蕉和櫻桃都富含糖分和纖維素,一起吃多了容易造成糖分、無機鹽攝入過量,也容易加重消化負擔。

3、避免臨睡前吃

在睡前兩小時內,不宜吃太多的香蕉和櫻桃,以免在睡著之後胃內的食物還沒有被完全消化掉,而胃在睡著之後蠕動就會減少,食物在胃內堆積發酵,容易引起不適。

4、不吃櫻桃核

櫻桃的果核中含有微量的氰甙,氰甙有毒,因此吃櫻桃的時候儘量不要吃櫻桃核,也不要將櫻桃核咬碎。

5、生香蕉不與櫻桃同吃

櫻桃中富含鐵離子,而生香蕉裡面的鞣酸含量很高,如果生香蕉和櫻桃一起吃,容易生成鞣酸貼,不僅味道非常奇怪,還會降低櫻桃的營養價值。