怎麼補膠原蛋白好

多吃魚皮、豬蹄、銀耳和蔬果對補膠原蛋白比較好，可以使身體柔軟、彈性光澤；食物中含有大量的膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，可以促進膠原蛋白深加工，而且還可以助於軟化面板的黏性物質，去掉死細胞減少皺紋使面板保持光滑。