怎麼補充膠原蛋白食補

膠質食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮，另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠原蛋白的食物。膠原蛋白對女人很重要，平時適當地補充膠原蛋白能夠延緩衰老。膠原蛋白占人體蛋白質總量的25-35%左右，是我們的面板、關節、骨骼、韌帶的重要組成成分。