鈣和鐵要隔開多久吃

鈣和鐵，最好是飯後，隔開半個小時以上再吃，或者是一個上午吃，一個下午吃，這樣能夠更好地吸收，如果鈣和鐵同時服用的話，可能兩者之間會產生抵抗，腸胃可能會無法接受。

在吃鈣和鐵的時候，還應該吃一些維生素d，有利於鈣和鐵的吸收。平時也可以多吃一些含鈣量高和含鐵量高的食物，含鐵的食物有瘦肉，紅棗，豬肝等，含鈣量高的食物有豆製品，牛奶等，同時也可以帶寶寶進行適當的戶外運動，多晒晒太陽等。