視疲勞怎麼辦注意用眼

1、刻意眨眼

2、不偏食

3、要把握間休時間

4、嚴格控制

5、生活規律

經驗步驟：1

長時間盯著電腦螢幕刻意眨眼，這樣讓眼淚滋潤眼睛表面，讓眼睛保持溼潤，緩解視疲勞。

2

不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡。

3

要把握間休時間多去室外活動活動，眺望遠處的綠色植物，做做運動，不僅可以緩解全身的疲乏，也對眼睛有好處。

4

嚴格控制看書、上網、看電視時間，利用熱敷、眼保健操等緩解眼睛疲勞。

5

生活規律，保證充足睡眠。