眼疲勞吃什麼好

改善消除眼疲勞，可以考慮使用八寶粥，高蛋白高鈣質低糖飲食，不吃辛辣刺激食品，不吃魚蝦腥葷，飲食清淡，平衡飲食是關鍵。

1、補充維生素，如維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E。多吃胡蘿蔔、動物內臟、綠色蔬菜、水果等。

2、適當補充硒、鋅、鈣等礦物質。硒能破壞有損眼睛作用的自由基，緩解疲勞。

3、可多食含鋅的食品，如肉類、海鮮等。