1大卡是多少脂肪

1大卡大約0.129公斤脂肪。肥胖是由於多餘的能量沒有消耗，生成脂肪儲存起來，要消耗多餘的能量，就要加強運動，減少脂肪的生成。在飲食上也要嚴格控制每餐，不要吃得太飽，高脂肪高，熱量高，糖分的食物儘量少吃或不吃，適當的多吃些水果蔬菜，增加膳食纖維攝入可促進腸道蠕動，促進體內垃圾排洩，對減肥有非常有用。