100粒花生米有多少克

100粒花生米有大約500克。花生的熱量很高，100克花生的就有560千卡，如果一次性吃的太多就會攝入熱量過剩，會加重肝臟的負擔。最好每天適量食用，據《中國居民膳食指南》中，建議每天攝入大豆及堅果類25～35克，花生也就一小把的量就夠了，吃的過多反而不利於身體。