暴瘦後怎麼讓面板收緊

在短時間內暴瘦會導致面板鬆弛，讓面板收緊需要多做一些力量訓練類的運動，同時還要多吃一些富含高蛋白質的食物。恢復期一般在半年左右，身體會慢慢的改善過來。減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。