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跑酷運動的基本訓練方法
經驗
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首先先要對跑酷有一定了解,跑酷是二戰之後美國老兵
發明
的一種運動,後來影響到全世界。堅持至少兩個月的長跑能夠堅持一次性跑完五千米是基本要求,體質良好者可根據自己的體質調節。快慢跑,能夠時快時慢的變換節奏跑,這有利於適應不同地形。
跑步
。跑步時還要注意訓練思維,想著怎麼跑,最關鍵一點是注意路況,安全第一。俯臥撐和仰臥起坐,很簡單的動作,卻對提升
力量
非常有效。膽子夠大,而且不怕丟人。身邊的人可能不會理解這項運動,當然也就不會和你一起練習,所以得做好自己一個人練習的準備。
標籤:
跑酷
訓練方法
運動
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