訓練方法：
一、站姿的訓練
1、靠牆站立法：身體背靠著牆，讓後腦勺、肩胛骨、臀部、腳後跟都能與牆面呈點的接觸，每天練習10到20分鐘，或分時間段練習。
2、俯臥支撐法：身體朝下俯臥，然後用手肘和腳前掌支撐起身體，使身體除小臂、手肘部和腳前掌與地面接觸外，身體的其他部位都離開地面並與地面平行，保持身體平直的緊張度，練習5到10分鐘。
二、走姿的訓練
1、練習平衡感：把一本書或者是一個墊子，放在頭頂上，視線落在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前後擺動，堅持走一段距離，休息一下再反覆練習。
2、修正線條：在地上放一條寬五公分左右的帶子，邁出去的腳只能讓腳跟內側碰到帶子，可分時間段練習。
