對抗地心引力的手法
下巴的肌膚因為處在對抗地心引力的第一線，很容易鬆弛。只有勤加鍛鍊，才能有效克服地心引力。下面的鍛鍊方法，能幫助下巴對抗地心引力，無論何種方法每天至少練習三次以上。
推擠法
1頭向後仰45度，用大拇指將下頜的肉往前推到下巴處。
2以相同手法將肉往左右耳朵推並同時按摩，重複3次
抬挺法
1緩緩仰頭向上看，維持仰頭姿勢，嘴巴微微張開，但不要太使力。
2持續仰頭，嘴角向外拉開，微笑5秒。
吐字法
經常做簡單的面部運動，能有效保持肌膚張力，對下巴的肌膚也不例外。有空的時候多進行“a”、“e”、“i”、“o”、“u”、“wa”的發生吐字練習，同時，多做微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等都能緊實下巴。
