1、首先鼓起嘴像平時吹氣球那樣，堅持10秒中後，再用力癟起嘴，這樣也至少保持三秒。別看不起這個簡單的小動作，只要你堅持鍛鍊，它就會減少你臉上的贅肉，給你一張小巧精緻的臉。
2、首先保持垂直坐在椅子上，頭部向後仰，看著天花板，保持嘴脣緊閉。然後張開、閉合，持續這個姿勢20秒。 然後慢慢地將頭下降到正常位置。每天重複這個動作，可以幫你減掉你的雙下巴，讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。
3、首先把一根手指放到嘴裡，努力吮吸它，像嬰兒吸奶一樣儘可能多用勁。十秒鐘後，再慢慢移動手指，重複這個過程10次。這項運動會消除你嘴脣的浮腫，讓你的臉顯得更瘦，小臉輪廓就自然被勾勒出來了。
4、首先閉上眼睛與嘴脣，再將雙手除食指和中指外緊握拳，然後再用食指與中指的指腹，按住兩邊將眼角往上拉，保持這個動作15秒，這個動作不僅能有效預防眼角周圍的面板鬆弛，而且對瘦臉也有有很好的效果。
