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1、注意飲食，應該儘量多吃清淡的蔬菜水果、魚等來補充青花素來讓肌膚恢復光澤，也應該多吃富含蛋白質的食物，忌吃辛辣的食物，少飲用酒精飲料，禁忌抽菸。
2、保證睡眠，保證充足的睡眠時間，身體會分泌生長荷爾蒙，能促進身體和肌膚再生，所以保證充足的睡眠對保養面板是很重要的。
3、適當運動，運動能改善血液迴圈，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。
4、多喝水，面板細胞主要由水構成，而且還生活在水環境中，健康的面板細胞，細胞間質均勻水潤，整個細胞有序地遊離於透明質
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