均勻飲食可以保持身材嗎

1、 保持各類食物的均衡攝入，保證營養的全面供給，注意蛋白質的攝取，這關係到運動訓練的效果。

2、 拒絕垃圾食品，熱量超高的這些食物會嚴重影響到身材，所以最好不要選擇。

3、 多喝水，每天建議喝至少八杯水，不僅是身體消耗需要水，也是一種提高新陳代謝的方法。