睡前什麼時候喝紅酒好

睡前一個小時喝紅酒最好，睡前一個小時喝一杯紅酒有助睡眠。自古以來，睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。研究表明，少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。所以睡前喝紅酒可以達到幫助睡眠的作用。