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體育教學應遵循哪些規律
經驗
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循序漸進:人體對運動負荷總有一個適應過程和適應的能力,如果負荷一下太大或提高太快,都容易超過人體的適應能力,最後的結果往往是造成運動損傷和過度疲勞。區別對待:每個人
身體
能力不一樣,訓練計劃的安排也有所不同,才能達到訓練效果的最佳。適宜負荷:無論是有氧
鍛鍊
或是肌肉
力量
訓練,必需遵循最佳負荷原則,這是取得最佳訓練效果的前提,有關知識比較多,運動生理學或運動訓練學相關書籍中有詳細描述。
標籤:
體育
教學
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