什麼食物含b族維生素

維生素B包含維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6等等，是人體所不可缺少的營養物質之一。含有維生素B的食物有胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、菠菜、西蘭花、菜花、豬肉、牛肉、羊肉、蛋類、大米、小米、黑米、紅小豆、黃豆、綠豆、黑豆、馬鈴薯、紫薯、番茄等等。水果有橘子、橙子、蘆柑、香蕉、榴蓮、蘋果等。