哪些食物含b族維生素

含b族維生素的食物有豆類、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜、小米、動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類、酵母、動物的肝臟、腎臟、麥芽等等。

維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。