藕和什麼搭配營養最好

甘麥棗藕湯的做法：

原料：甘草，蓮藕，小麥，紅棗，鹽。

步驟：

1、將小麥洗淨，用水泡一小時；

2、將甘草，小麥，紅棗放入鍋中，向鍋中倒入適量水，煮熟；

3、向鍋中放入蓮藕，轉小火煮熟，倒入適量鹽即可。

甘麥棗藕湯有益氣養血，寧氣安神的作用。