1、玉米的代謝能是谷實類飼料中最高的。玉米中含有的粗纖維，比精米、精面高4至10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。
2、想要長個子就要注意營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3、生活要有規律,睡眠要充足，最好睡硬板床，枕頭宜低於5釐米， 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺，會抑制生長激素的分泌。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁，有利生長髮育。
