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原料糙米300克做法:
1、把糙米輕輕淘洗後晾乾;
2、用鍋炒至色淡黃,有香味;
3、然後冷卻後磨成粉即可;
4、它的價值,糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的產生,使面板保持白淨,並能促進新陳代謝,預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌症等。有改善血液迴圈、增加氧氣供應量、抑制自律神經失調和老年性痴呆症等功效。此外,發芽糙米還保留著更多的鎂、鉀、鈣、鋅和鐵等人體所必需的微量元素。
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