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其實應該用赤小豆加薏米加燕麥米，最好不要加糙米，因為這是祛溼的食療，而糙米是水田產物，是屬於“溼物”，可以加點小米。薏米性味甘淡微寒，薏米因含有多種維生素和礦物質，功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體...

1、糙米輕柔沖洗後，用水泡8-12小時。睡前泡上，早上起來把水倒掉。輕輕蓋上蓋子，或者加個保鮮膜，保持溼潤，置於室溫發芽。夏天一般8-10小時，冬天1-2天，看氣溫，也看糙米新鮮程度。一般來說6-8小時用水衝一下。2、發芽後130度放...

可以。但不建議。由於糙米的特性，導致煮起來十分麻煩；糙米直接用來煮粥需要加足夠多的水分，大火燒開後轉小火慢熬，直到熬煮糙米軟爛粘稠，這樣的糙米粥食用起來的口感才會比較好，對於腸胃的壓力也有所減小。糙米的選購技巧：看...

糙米的最主要功效是三通，通血液，通大小便。糙米的膳食纖維比精米要高，營養成分高百分之七十，但是蛋白脂肪等沒增加，基本上只有其他微量元素增加了，理論上是有減肥功效，在日韓，他們把炒熟的糙米和茶搭配叫玄米茶，玄米茶的減肥效...

1、糙米茶的做法十分簡單。將糙米洗淨晾乾用小火在鍋裡炒（鍋裡一定無油），炒到糙米焦黃，有香味出來盛出涼透。取兩勺糙米放杯中用滾開水衝入，蓋上蓋子悶幾分鐘即可飲用，有股焦香味，味道不錯。2、糖尿病患者可以在早晨時空腹喝...

1、糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。2、糙米是稻穀脫殼後不加工或較少加工所獲得的全穀粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分組成。與白米相...

1、黑米：黑米是一種藥、食兼用的大米，屬於糯米類。黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。粒型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑，營養豐富，有黑珍珠和世界米中之王的...

五色糙米是黑米、紅米、黃米、綠米、紫米。五色糙米是由五種顏色的稻米組成的，主要包括黑米、紅米、黃米、紫米、綠米，其中黑米既可以作為藥材，也能作為食材，紅米種皮為紅色，黃米是北方的糧食作物之一，綠米麩皮為綠色，米芯為...

糙米煮之前需要提前浸泡，要用冷水進行浸泡，大約一小時就可以，在煮飯時加上兩三滴食用油，做出來的飯會效果好些。糙米中所包含的營養成分遠比精米高得多，尤其對肥胖人群、便祕人群及糖尿病人群的健康有幫助，因此適當食用一些...

糙米是水稻去除穀殼之後的產物，其表面還有一層米糠，含有很多膳食纖維和維生素，其所含抗氧化成分對身體很有好處。目前在市場上有不少糙米制作成的食品，如糙米卷、糙米羹等，但營養專家卻不提倡多吃。湖北省藥膳食療研究會副...

糙米好消化，糙米沒有經過加工，雖然糙米口感上會粗糙一些，但是更好消化和吸收，而且含有的營養物質也是比較豐富的，對於保護腸胃有好處，可以經常吃。糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，建議煮前...

1、事先準備好的糙米不放任何東西到鍋裡面炒，不需要放油，將糙米翻炒到黃褐色就可以了，然後將糙米撈出來，在鍋中放八碗左右的水煮開後放入之前炒過的糙米，然後立即把火停掉。靜置五分鐘左右，把糙米過濾掉之後，剩下的就是糙米...

1、加工方法不同：糙米是指稻穀脫去外保護皮層稻殼，而將果皮、種皮以及珠心層的內保護皮層完好保留的稻米制品。顏色通常為深棕色或者是淺棕色；大米實際上就是精緻大米，它是將稻穀的穀殼、果皮、種皮等全部脫去只留下胚乳...

每100克小米的熱量為358大卡；每100克大米的熱量為346大卡；每100糙米的熱量為368大卡。小米的營養價值：1、小米中汗蛋白質、脂肪、碳水化合物這幾種主要營養素含量很高，而且由於小米通常無須精製，因此儲存了較多的營養素和...

可以。但是糙米和平時蒸米飯的方法不一樣。糙米富含膳食纖維、維生素、礦物質，煮飯的時候可以摻雜一些大豆、小米改善口感。而且糙米需要提前用涼水浸泡八小時，下鍋後和水以1：1的比例開始蒸煮，50分鐘左右即可出鍋。糙米是...

1、玄米，就是普通的糙米，日本人稱之為玄米。把大米最外面的一層稻殼去掉而剩下的米就是糙米。因此也可稱玄米茶為糙米茶。現在比較流行的玄米茶，是以糙米為主料，加入了綠茶，炒制而成。2、飯前喝糙米茶減肥，是因為糙米茶中含...

1、提高人d體免疫力，拜託法力煩躁的亞健康狀態。2、養胃健胃回，促進消化吸收。3、降低血脂和膽固醇，預防高血壓等心血管疾病。4、促進“三通”：血液通，小便通，大便通。5、排除體內過剩的營養和毒素，有助於胰臟分泌胰島素。6...

糙米正確食用的方法是煮粥吃、或像大餅那樣蒸著吃，先用清水把它淘洗乾淨，再浸泡1~2小時，然後放到粥鍋中加清水煮，煮開後再煮半小時，到40分鐘就能把糙米煮熟，取出後可直接吃。糙米是稻穀脫殼後不加工或較少加工所獲得的全谷...

1、改善腸胃機能，淨化血液：糙米中含有大量纖維素，糙米胚芽有改善腸胃機能，淨化血液，預防便祕，腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用；2、降低膽固醇：胚芽中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇，保護心臟的作用；3、促進血液迴圈：胚芽中富...

糙米薏米小米紅棗粥對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等。多吃糙米可以治療女性貧血，治療便祕，淨化血液，因而有強化體質的作用。糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈，有效維...

能。糙米的營養成分比粳米要豐富，而且兩種米都含有豐富的膳食纖維和硒元素，兩者一起煮食營養價值更高，有助於增強人體免疫力，提高抗病能力。如果是用黑米和糙米一起煮粥，可先把浸泡好的黑米倒入鍋中煮到開花，再將糙米倒進去...

糙米是指脫去穀殼，保留其它各部分的製品，是稻穀脫去外保護皮層稻殼後的穎果，內保護皮層（果皮、種皮、珠心層）完好的稻米籽粒，由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。一般大超...

糙米和南瓜，燕麥，黑芝麻等同煮，熱量不高，營養全面，飽腹感強，不容易餓，是有效的減肥好方法。1、糙米南瓜粥：糙米浸泡1小時，泡好之後，直接放入蒸鍋，連米帶水一起蒸半小時左右，將蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的鍋中，再加入6-8倍的水，大...

稀飯用料：糙米80克、水500毫升。稀飯做法：1、糙米泡水2個小時，洗淨瀝乾；2、鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，用大火煮沸；3、改用小火繼續熬煮至糙米爛透成粥即可。...

1、準備食材：紅豆250克、三色糙米70克、清水適量。2、紅豆用清水淘洗乾淨。3、紅豆、三色糙米倒入壓力鍋中，加適量清水。4、蓋上壓力鍋蓋，選擇雜糧粥程式。5、時間到後關掉電源，掀開鍋蓋盛出即可。三色糙米：三色糙米是糙米...