國小生長跑的好處

1、長跑對增強人的心肺功能特別有好處，預防神經衰弱，對呼吸系統有良好的影響，冠狀動脈不會年齡增長而縮窄。

2、跑步要消耗能量。長期練習跑步的人，可以防治高脂血症。

3、跑步可以調整大腦皮層的興奮與抑制。

4、同時跑步也能改善脂質代謝，預防靜脈內血栓形成。