蓮子一次吃多少合適

蓮子具有補脾止瀉；益腎固精；養心安神的作用。如果腹脹腹滿及便祕者最好不要食用。

具體蓮子的用法用量，因為蓮子屬於藥食同源，即可藥用，也可以用做平時食物，一般情況下每天可以食用6~15G,一顆蓮子一般是1.1~1.4G,所以你一般一天吃個10個左右是可以的，一般蓮子很少單獨食用，民間常常在熬粥時加入一起食用。