每個人應根據自己的髮質，以及季節和活動空間的不同，選擇每週的洗頭次數。
1、油性發質：如果在夏季或油性發質者，由於皮脂排洩旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。
2、中性或乾性髮質：清潔頭髮的頻率可調整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭髮容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免髮質受損，也宜每天洗頭。
3、脫髮患者：除非是油脂性極強的人，否則建議減少洗頭次數，原因有兩個，一是脫髮者本身處於退行期和休止期頭髮數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，產生心理壓力;第二脫髮患者的頭髮比較脆弱，在洗頭過程中容易斷髮。脂溢性脫髮患者，可以2天洗一次頭，普通脫髮患者，3到4天洗一次頭也是可以的。冬天洗頭髮的次數則應該比夏天相應減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗髮水的用量或者隔天使用一次洗髮水，以減少對頭髮的損害。
