步行一小時走多少公里

人正常行走平均速度為5公里/每小時，這大約就是人上學上班時的速度。

如果按正常行走速度，一般成年人都可以堅持7小時（兒童和老人就不考慮了），7小時X5公里=35公里

但你說的距離是45公里，有上下坡，45除以7小時=6.5公里/小時，要達到這個速度並堅持7小時也不是很難，尤其是軍人，運動員，或者體力充沛的年輕人肯定能完成，甚至是耐力好點的一般成年人都可以做到。