健身小白應該怎麼上動感單車課

新手在上動感單車課程時，最重要的是鍛鍊姿勢，並且在鍛鍊當中要隨時與教練交流。所有的健身訓練效果都是經過時間和實踐累積下來的，所以要堅持。

動感單注意要點：

1、動感單車的飛輪重量有大有小，在同樣的阻力段下，飛輪越重的動感單車提供的運動強度越大。

2、動感單車都是可調節阻力的，同樣的速度下，阻力越大帶來的運動強度就越大。

3、騎車的姿勢不同，鍛鍊到的身體肌群也不一樣，如果用衝刺的姿勢騎車，腿部會得到很大的鍛鍊。