有一位閨蜜平時的睡眠質量不太好,有時候會整夜的睡不著覺。這可苦了這位朋友,白天的精神有時特別不好。後來她求教了一位治失眠成功的朋友,終於治療好了自己的失眠狀況。現在和大家分享一下治失眠的方法。步驟閱讀
經驗步驟:1
閨蜜在睡覺時注意足部保暖,穿著厚厚的襪子睡覺。因為雙腳涼的女性,睡眠質量比足部舒適暖和的女性要差,所以中部保暖很重要。
2在平時清掃房間時,不再使用噴霧劑和化學清潔劑,因為這些藥劑都可能刺激呼吸道,從而影響睡眠。
3臥室裡不再擺放花卉,而是將花卉移到了客廳時在。因為它們能引起人們的過敏反應,但是鬱金香不在此列。
注意事項:
臥室裡不再擺放花卉,而是將花卉移到了客廳時在。因為它們能引起人們的過敏反應,但是鬱金香不在此列。