吃什麼能補腎

中醫講，腎主黑色，黑色可以入腎養腎。所以，補腎可以在飲食上多吃黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、烏雞、桑葚等等。

中醫五行理論認為，味道鹹的食物入腎且養腎。所以補腎還可以在日常飲食上，多吃口味偏鹹的食物。但是也不可以過度味重，因為鹹味過重也可以入腎傷腎。

如果腎虛症狀嚴重，可以在醫生指導下服用六味地黃丸、左歸丸等滋補腎陰的藥物，以及金匱腎氣丸、右歸丸等滋補腎陽，和五子衍宗丸等補腎填精的藥物。生活中避免久坐、減少彎腰等損腰傷腎的動作，並做好腰部的防寒保暖措施，性生活節制有度。