做什麼運動可以補腎強腎

俯臥撐運動可以鍛鍊到全身核心部位，仰臥起座運動也能鍛鍊到核心部位，跑步運動也有益健康，也要加強藥膳食療可用九合湯直補更快

任何運動都需要堅持，運動是循序漸進的，不建議劇烈運動，不要空腹鍛鍊，食療和運動同步會更好些